秋天该吃这菜,10元能买3斤,隔天吃一次,通便排毒,对身体好!
大家好,我是小橘!上周去朋友家里吃饭,其中有一道菜,最让人印象深刻
大家好,我是小橘! 上周去朋友家里吃饭,其中有一道菜,最让人印象深刻,口感细腻绵密,香甜软糯,非常的好吃。这道菜端上桌不到5分钟,就被我们吃光了。吃完后每个人都在流连忘返,比桌子上的大鱼大肉都要香。而且 这道菜的营养价值也很高,特别适合秋天进补,又不会增加脾胃的负担 ,中老年人也很适合吃这道菜,菜市场10块钱就能买3斤。
这道菜主要食材就是—— 芋头 ,又名芋艿、芋鬼、香芋等,它含有一种粘液蛋白,经常吃可以提高身体的抵抗力。还是一种重要的蔬菜粮食作物,营养和药用价值都很高,是老少皆宜的营养品。芋头很容易被人体消化吸收,尤其适合孩子和病人食用。在古代的时候,有着“皇帝贡品”的美称。 中医认为,芋头有补中益气、美容养颜、通便排毒、保护牙齿、美容生发的作用 。
以前吃芋头,我只会拿来蒸煮,简单方便又快捷,有时候回到农村,爸妈也经常煮芋头吃,但是小孩子却不喜欢,反而奶茶里面的芋头,他们就很喜欢吃,我真是搞不懂。不过自从在朋友家中吃过那道菜,才发觉原来是自己不会做,白白错过芋头的美味和营养。后来我也跟朋友学习了芋头的做法,家里人都非常喜欢吃,公司同事也成功被我安利,喜欢上吃芋头了。
【资料图】
今天给大家分享芋头的3种做法, 秋天最该吃这菜,10块钱能买3斤 ,隔天吃一次,保护牙齿,通便排毒,对身体好,一起来看看是怎么做的吧!
推荐食谱一: 清蒸芋头丝
食材准备:芋头、瘦肉、小葱、小米辣、食盐、生抽、蒸鱼豉油、清水
详细步骤:
1、芋头削去外皮,清洗干净后,先切成薄片,再改刀切成细丝,切好放入碗中。
2、再撒入一勺食盐,下手把它抓拌均匀,放入一个盘子里面备用。
3、准备配料,小葱切碎,小米辣切碎,瘦肉剁成肉末,分别装入碗中备用。
4、起锅烧油,放入肉末,快速地翻炒均匀,炒至肉末变色,炒干水分。
5、再加入少许的清水,翻炒均匀,开始调味,加入食盐、生抽,把汤汁煮到浓稠。
6、再把芋头丝放入锅中 ,淋入适量的蒸鱼豉油,再把肉末浇在上面,撒入小米辣,盖上锅盖,上汽蒸8-10分钟。
7、时间到了,端出来撒上葱花点缀,浇上热油激发出香味,这一道菜就做好了,做法非常简单,软糯可口,好吃又下饭。
推荐食谱二: 反沙芋头
食材准备:芋头、干淀粉、白糖、清水、食用油
详细步骤:
1、芋头削去外皮后,先把它切成厚片,再改刀切成粗一点的长条,像这样子就可以了。
2、再往芋头中加入干淀粉,下手抓拌均匀,让每个芋头都裹上干淀粉。
3、锅中油烧至六成热,逐个下入芋头条,不要立刻去搅动,炸至定型后再慢慢翻动。
4、全程开中小火油炸,把芋头里面给炸熟,炸到完全漂浮在锅中,就可以控油捞出来了。
5、往锅中加入1:1的清水和白糖,开大火翻炒均匀,把白糖熬到融化开,熬到冒起大气泡。
6、再逐渐转为小火,继续不停地熬制,由大气泡变成小气泡,最后熬到这个状态。
7、再把小葱花加进来,给它翻炒均匀,炒个十几秒钟就可以。
8、然后给它关火,迅速加入炸好的芋头,不停地翻炒均匀,将芋头均匀地裹上一层糖浆,最后炒成这个样子就行了。
9、出锅给它摆入盘中,即可食用,吃起来外脆内柔,香甜软糯,我家小孩子最喜欢吃,比街边的香芋奶茶更好吃、更健康。
推荐食谱三: 芋头糕
食材准备:芋头、腊肠、腊肉、虾米、香菇、五花肉、粘米粉、食盐、生抽、蚝油、五香粉、葱花、清水
详细步骤:
1、芋头削去外皮,洗净后切成薄片,再改刀切成长条,最后切成小粒,切好放入盘中。
2、腊肠对半切开,再改刀切成小粒,腊肉同样给它切成小粒,切好一起装入碗中。
3、泡好的虾米,我们直接把它切碎,不用切的太碎,切好放入小碗中备用。
4、香菇清洗干净,把它切的稍微细碎一点,也可以用干香菇,不过要记得提前泡开再切。
5、五花肉切成薄片,改刀切成厚片,再切成小粒,如果不喜欢吃 五花肉,可以改为瘦肉。
6、盆中加入350克粘米粉,再加入500克的水,边倒边搅拌,一直搅拌至没有颗粒状就行了。
7、起锅烧油,放入五花肉,翻炒均匀,炒出油脂,把肉粒炒至变色,炒出香味。
8、再下入香菇、虾米,继续翻炒均匀,把香菇炒至断生。
9、再把腊肠、腊肉加进去,同样翻炒均匀,炒出香味。
10、再加入香芋丁,翻炒均匀,调味加入食盐、生抽、蚝油、五香粉,翻炒均匀,最后淋入芝麻香油,翻炒几下就行了。
11、然后把它倒入米粉糊里面,用筷子充分地搅拌均匀,放到蒸锅里面,盖上盖子,大火蒸20分钟,把它给蒸熟。
12、蒸好后拿出来,稍微放凉后,撒上葱花点缀一下,改刀切成自己喜欢的小块。
13、最后摆入盘中就可以吃了,也可以放到锅中煎一下,味道同样很好吃,鲜香浓郁,送朋友送家人都很有面子。
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